先说结论：如果你的手机是老的机型的话建议不要升级到 iOS 26。升级到 iOS 26 你的手机的续航会大打折扣，我现在手上的iPhone 15，升级之后电池的续航能力下降很多很多。
初八开工了，已经回北京了。买的是火车票，火车卧铺 25个小时，属于挑战极限了。去年也是做的火车回来的，当时也是这个iPhone15当时的充电次数很少，这次来北京都把充电宝都电量都用完了。还在火车上充了次电，不然都没电了。
当然有一部分原因是电池健康下降的原因，更明显的感受是消耗电量很快。
后面查了下原因，耗电的主要原因是：
后台索引与重建： 升级大版本后，iPhone 需要在后台对所有的照片、文件和应用数据进行重新索引（Indexing），以便你能通过 Spotlight 快速搜索。这个过程非常耗电，通常会持续 24 到 48 小时。
应用更新潮： 开发者会针对 iOS 26 发布新版本，系统在后台自动下载和安装这些更新也会消耗大量电量。
系统自我诊断： 刚升级后的几天，系统会频繁进行自我检测和优化，这会导致 CPU 和电池负荷增加。
Liquid Glass UI（流体玻璃设计）： iOS 26 引入了全新的视觉风格，包含大量的毛玻璃特效、实时模糊和 3D 渲染效果。这些视觉动效虽然华丽，但对 GPU（图形处理器） 的压力比旧版本大得多。
Adaptive Power（自适应电源管理）： 虽然这个新功能旨在优化长期电池寿命，但在它“学习”你的使用习惯初期，可能会频繁调整系统频率，导致感知上的耗电增加。
AI 深度集成： iOS 26 强化了本地 AI 运算。即便你没直接使用 AI 功能，系统可能也在后台处理照片识别、语义理解等任务。
也有解决办法：
| 优化项目 | 操作路径 | 作用 |
| 降低 UI 压力 | 设置 > 辅助功能 > 动态效果 > 开启“减弱动态效果” | 减少新 UI 对 GPU 的资源占用 |
| 限制透明度 | 设置 > 辅助功能 > 显示与文字大小 > 开启“降低透明度” | 显著减轻毛玻璃效果带来的耗电 |
| 开启自适应电源 | 设置 > 电池 > 电源模式 > 开启 Adaptive Power | 让 AI 根据你的习惯精准分配能量 |
| 管理后台刷新 | 设置 > 通用 > 后台 App 刷新 | 关掉非必要应用的后台运行 |
| 检查电池健康 | 设置 > 电池 > 电池健康与充电 | 如果容量低于 80%，可能是硬件老化被新系统“压垮”了 |
最主要的还是系统的问题，因为要渲染，势必会消耗更多的电量，再加上iPhone本来就是吞电兽，目前，也没有其他的好的办法能减少电量的消耗，只能是外出的时候带个充电宝，要么就是降级了，其他的没什么比较好的办法。
如果你决定升级的话要考虑好这个问题，个人不建议去升级新的 iOS 26，耗电量太大。
