我跑步的目的很简单，为了减肥，为了自己的健康。
作为一个“互联网农民工”大量的时间都是在办公室度过的，不管你以前的身体多好，只要你沾上了996、久坐以及熬夜，真的会将自己的身体给搞坏。作为一个过来人，如果你现在是这样的状态，希望你也能下定决心去真正的改变自己。
现在我的状态是，每周日都会剧烈运动一次期间会有小的室内运动，虽然现在北京的天气很冷，但也没到很冷的时候，北京室内已经开通暖气了，室内还是是可以穿短袖的。
关于久坐的坏处，可能你已经在抖音、哔哩哔哩上看到很多视频，或者在微信公众号上看到了很多视频。但最重要的是，久坐，真的会影响一个人的精神。
我觉得这个词是“变得没有灵性”，生命在于运动，更不要说我们自始至终都还是“动物”这个属性。动物在大自然里只需要食物、阳光、温暖的住所、同类的陪伴（独居的不 算）以及每天不断的去狩猎，现在这种方式都已经改变了。如果你想去运动的话，最好是现在行动，不要等待，等待多一分钟就会让自己多浪费一分钟的生命。
运动的好处也是说来说去那些，就简单说下对我自己的变化吧。第一、体重，我的体重我自己决定是比较偏重的（想当年我也是110斤）后面为了增肥，1天冲两次成人奶粉到后面想减下去都减不下去了。如果没有刻意的去增肥或许是另一番光景。只要我去跑，我的体重能很快的掉下来，因为我自己这个就是虚胖。如果只是为了跑步可能只会周末去跑一下，就像现在这种状态。
第二、整个人的精气神，这个是运动带了的附加品，只要你瘦了，你整个人的精气神都是不一样的，穿上任何衣服都是好看的，这在我女朋友身上就真正的经历过。瘦能提升你整个人的气质，这种是读书读不来的。
第三、单纯的累，这种累和其他的累不一样，能体会到很多不一样的感觉，这种或许就是叫做多巴胺吧！！
跑步不需要太长的时间，根据自己的身体来，如果你今天没休息好，简单的小跑配合快走一样能达到这样的效果，人的身体是一个系统，只有当所有的“零部件”都在一个比较好的状态的时候，剧烈的运动才不会给自己带来任何的伤害。看新闻那些跑马拉松的离开的，很可惜，那么年轻。
运动起来吧！为了自己的健康和未来！！
